Worstel jij met depressie?
Worstel jij met depressie?
Voelt je leven als een zware last waar psychische pijn en overleven een dagelijkse strijd is? Heb je last van stemmingswisselingen, voel je je eenzaam en onbegrepen en ervaar je weinig plezier meer in de dingen die je doet? Vraag je je weleens af wat het allemaal nog voor zin heeft en waar je het nog voor doet?
Als je jezelf in deze vragen en onderstaande kenmerken herkent is de kans groot dat het dagelijkse leven zwaar aanvoelt en dat je in een depressie beland (bent) met alle gevolgen van dien. Depressie kun je zien als een signaal die aangeeft dat het op deze manier niet langer meer gaat.
Herken jij jezelf in de volgende kenmerken:
Mijn naam is Fabian Ruijgrok en ik heb zelf twaalf jaar lang met depressie geworsteld. Hierdoor weet ik als geen ander wat een depressie inhoudt.
Ik ken de wanhoop, de eenzaamheid, de pijn, de constante strijd, de ups en downs, de vicieuze cirkel en de gedachte dat daar nooit meer een einde aan komt. Juist vanwege die eigen ervaring en het helingsproces, maakt dat ik een meerwaarde toevoeg als coach om jou tijdens je proces te coachen.
Tijdens mijn worsteling met depressie had ik voortdurend last van een stemmetje in mijn hoofd die vertelde dat ik niet goed genoeg was. Ik had constant negatieve gedachten zoals: dat kan ik niet, ik zie er niet uit of wie zit er nou op mij te wachten? Het waren vooral veel overlappende thema's waardoor ik mij depressief voelde.
Thema's zoals een laag zelfbeeld, over mijn eigen grenzen gaan, anderen pleasen, weinig energie, mezelf genadeloos veroordelen, straffen, mezelf wegcijferen, vechten tegen of vluchten voor opgekropte gevoelens zoals bijvoorbeeld schaamte en schuld, mezelf afgewezen voelen en de angst dat de depressie nooit meer over zou gaan.
De vicieuze cirkel van een waardeloos gevoel en een eindeloze put maakte dat ik dagelijks in de overlevingsstand leefde.
Daarnaast kreeg ik te maken met lange wachtlijsten in de zorg en de wisselingen van behandelaren en therapeuten. Het was een chaos en ik leek het te verliezen van alle dagelijkse pijn die voelde dat maakte dat ik geen uitweg meer zag en rondliep met de gedachten om uit het leven te stappen.
Herkennen Erkennen Accepteren Loslaten
Wat waren de dingen die alles voor mij veranderde? Het zijn meerdere stapjes geweest. Het begon met de eerste bewuste keuze die ik maakte; dat ik niet op deze manier oud wilde worden.
Hoe wil ik het dan wel? Ik wil graag meer rust ervaren in mijn hoofd, meer durven vertrouwen op mijzelf, mezelf accepteren wie ik in essentie ben en doen wat mij gelukkig maakt, zonder me druk te maken wat anderen daarvan vinden.
Ik besefte dat ik het niet meer alleen kon, ik had hulp nodig! Ik leerde tijdens coachingsessies naar binnen te keren en ging op ontdekkingsreis in mijzelf. Ik begon meer te voelen, kreeg steeds meer begrip voor mijzelf en kwam erachter dat ik buiten mijzelf op zoek was naar bevestiging van liefde om goed genoeg te zijn, terwijl het al die tijd al in mij zelf zat!
Ik ontdekte steeds meer wie ik werkelijk was en wat mij gelukkig maakte in het leven.
Die ontdekkingsreis gun ik iedereen die worstelt met depressie en dat heeft mij doen besluiten om hier een autobiografie over te schrijven en anderen hierbij te coachen.
Ondertussen heb ik al honderden mensen mogen coachen in hun worsteling met depressie. Het is een groot succes waarin mensen zich écht begrepen voelen doordat ik zelf ervaring heb gehad met depressie.
De deelnemers doen veel nieuwe inzichten op die hen diepe heling oplevert. Het programma heeft hun leven compleet veranderd. Ze ervaren nu meer plezier, geluk, rust, heling, begrip en zelfliefde in hun leven.
EERSTE HULP BIJ DEPRESSIE HEEFT MIJ MEER GEHOLPEN DAN TWEE JAAR THERAPIE
Ik durf stellig te zeggen dat het online programma 'Eerste Hulp Bij Depressie' mij meer heeft geholpen dan de gesprekken van afgelopen twee jaar bij de psycholoog en psychiater. Ik had mijzelf eigenlijk al een soort van opgegeven.
Het succes heeft denk ik mede te maken met de ervaring die Fabian zelf heeft gehad met depressie. Hij weet daardoor de juiste vragen te stellen die mij inzichten opleverden waardoor ik mezelf beter begrijp.
Door deze tools en inzichten heb ik goed leren omgaan met het hebben van een depressie en steeg het programma boven mijn verwachtingen uit. Ondanks dat het programma online was, voelde ik toch een diepe band ontstaan tussen mij, Fabian en lotgenoten.
Hij begreep mij écht!
Ieder mens kan te maken krijgen met depressie. De vraag is niet 'waarom', maar 'wat' wil de depressie mij duidelijk maken? En 'hoe' kan ik er anders mee omgaan? Je hebt een keuze en dus kun je ook kiezen om het te veranderen.
Of je er nu één jaar of al vijftig jaar mee worstelt, of het nu de eerste keer is dat je te maken hebt met depressie of dat depressie een terugkerend thema in je leven is. Of je nog nooit eerder hulp hebt ontvangen of je hebt al veel therapieën gedaan. Eerste Hulp Bij Depressie is voor iedereen geschikt. Het draagt bij aan bewustwording, verwerking, begrip, rust, geluk, vrijheid, zelfacceptatie, diepe heling. Hierdoor groei je als mens en vinden er veranderingen plaats waardoor de depressie minder aanwezig voelt of zelfs verdwijnt. Ik ben daar zelf een levend voorbeeld van.
Dus gun jij jezelf een beter leven? Wil je je weer beter voelen? Wil je weer lekker in je vel zitten zodat je meer jezelf kan zijn en kan genieten van het leven?
Dan zou ik het super mooi vinden om jou hierbij te ondersteunen tijdens dit proces.
Twaalf jaar ervaring & kennis samengebundeld in een programma
Tijdens het programma krijg je toegang tot verschillende modules. Elke module is opgebouwd uit verschillende thema's en de daarbij passende oefeningen.
Thema's zoals:
Tijdens deze innerlijke reis ga je vooral ontdekken en bewust worden wat de depressie jou wilt vertellen en hoe je op een begripvolle manier anders kan leren waarnemen zonder het weg te stoppen of te veroordelen. Vervolgens leer je dit toe te passen in het dagelijks leven zodat je echt mag gaan ervaren dat het anders kan.
Door aan de slag te gaan met de thema's en de bijbehorende oefeningen keer je naar binnen, waar je op diepere lagen heelt zodat je ontdekt wie je bent en wat jou gelukkig maakt in het leven.
Daardoor komt er meer ruimte voor plezier, rust, balans, vrijheid, begrip, verandering, heling en liefde.
Ik heb al veel dingen geprobeerd wat therapie betreft. Dit online programma heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. Mijn mooiste ervaring is vooral dat de depressie een klein onderdeel van me is en dat ik inzie dat er veel meer andere delen in mij zitten. Mijn depressie is nu een stuk minder aanwezig en ik weet waar ik aan wil werken. Ik ben echt uit een dal geklommen en zit nu een stuk lekkerder in mijn vel! Dankjewel Fabian!
Dankzij Eerste Hulp Bij Depressie werden mijn valkuilen zichtbaar en begon ik te begrijpen waarom ik bepaalde patronen in stand hield. Mijn grootste ontdekking is dat ik op een liefdevolle manier naar mezelf mag blijven kijken, zonder emoties te labelen als positief of negatief, alles mag er zijn. Alles is oké, Ik mag er zijn!
Walter - 22 jaar
Waardevol
Dit programma heeft mij veel bewuster gemaakt. De negatieve gedachten zorgde ervoor dat ik in een negatieve spiraal bleef en mij keer op keer depressief voelde. Nu ik heb leren herkaderen heb ik een hele andere mindset gekregen. Jouw eigen ervaring met depressie is zo'n meerwaarde, ik voelde me écht begrepen.
Gun jezelf een beter leven en kies nu voor een leven in vrijheid, je bent het waard!
Gun jezelf een beter leven en kies nu voor een leven in vrijheid, je bent het waard!
De voordelen als je voor dit programma kiest
De meerwaarde van mij als coach & ervaringsdeskundige
Geen lange wachttijden, meteen aan de slag!
Je ontvangt binnen enkele minuten een e-mail met daarin alle benodigde informatie en toegang tot het programma 'Eerste Hulp Bij Depressie'.
Logische opbouw en structuur van thema's en oefeningen
De opbouw van dit online programma zijn aan de hand van hoofdstukken en thema's in logische volgorde opgebouwd voor een zo optimaal mogelijk resultaat.
Voer de oefeningen uit waar, wanneer en zoveel jij wilt
Alleen of met anderen samen
Je kunt het programma zelfstandig doorlopen of je kunt ervoor kiezen in contact te komen met anderen. Er kunnen meerdere factoren en persoonlijke redenen zijn om wel of niet in contact te komen met gelijkgestemden. Je kunt zelf een keuze maken waar jij behoefte aan hebt. Sommige mensen zijn liever op zichzelf zonder afleiding en prikkels, waar het voor andere mensen juist ondersteunend en minder eenzaam is door in contact te komen met gelijkgestemden die werkelijk begrijpen wat depressie is.
Een kant en klaar programma gebaseerd op jarenlange therapie, studie, zelfontwikkeling en eigen levenservaring met depressie
Vragen die ik regelmatig krijg
Ik ben bang voor de gevoelens die in mij omhoog komen als ik besluit mee te doen, raad je het programma mij aan?
Als je die angst hebt kan dat betekenen dat er nog iets in jou zit wat gezien of gehoord wil worden. Laat ik voorop stellen, alles op jouw tijd, volg je gevoel, want jij voelt dat het beste. Kan het zijn dat er nog onverwerkte emoties zitten? Je kunt kiezen om daar voor weg te blijven lopen, waarmee je jezelf in mijn ogen te kort doet. Of je kunt ervoor kiezen om het te gaan doorvoelen wat er nog gehoord wil worden? Er zijn meer mensen geweest die het spannend vonden, achteraf gaven ze vaak aan dat ze heel blij waren dat ze meegedaan hebben. Het gaf hen zoveel herkenning, nieuwe inzichten en minder het gevoel alleen te zijn. Ze voelen zich nu een stuk prettiger en hebben weer zin om over de toekomst na te denken. Dit programma is daarnaast ook juist een ontdekkingsreis in jezelf en je kunt het tussentijds altijd even wegleggen.
Ik heb al meerdere therapieën gehad, werkt dit dan ook voor mij?
De enige manier om daar achter te komen is door de keuze te maken om het wel of niet te doen. Ik heb verschillende deelnemers gehad die al meerdere jaren ervaringen hadden met andere vormen van therapie. En zelfs zij hebben nieuwe inzichten verkregen of nieuwe aanknopingen ontdekt waarmee ze verder kunnen. Wat zij echt als groot verschil ervaarden was dat ik zelf ervaring heb gehad met depressie en dat ze zich daardoor écht begrepen en gesteund voelden. Andere deelnemers gaven zelfs aan meer geholpen te zijn geweest met dit programma dan in de reguliere gezondheidszorg. Dat zegt denk ik heel wat.
Wat is het verschil met andere online programma's?
Allereerst denk ik dat het verschil hem zit in mij als persoon, coach en ervaringsdeskundige. Door mijn ervaring voeg ik werkelijk een meerwaarde aan de manier van coachen en het programma. Ik begrijp je worsteling écht. Daardoor doorzie ik snel waar de kern ligt en ben ik in staat helderheid en focus te scheppen als je zelf door de bomen het bos niet meer ziet.
Waarom één jaar toegang?
De eerste editie was een traject van drie maanden. Deelnemers waren ontzettend gemotiveerd, toegewijd en enthousiast om actief aan de slag te gaan. Daarnaast weet ik ook dat depressie zijn ups en downs kan hebben dus wil ik voldoende tijd en ruimte aanbieden om op ontdekkingsreis te gaan in jezelf. Tegelijk wil ik ook dat mensen actief aan de slag gaan met het programma, vandaar dat dat ik een maximum heb gesteld van èèn jaar. Zo heb je ruim voldoende de tijd om alle inzichten en ervaringen te verwerken, eigen te maken en te integreren voor duurzame resultaten.
Ik sta momenteel op een wachtlijst en heb zo nu en dan een gesprek met een psycholoog, is het dan raadzaam om aan dit programma mee te doen?
Je kunt jezelf afvragen wat je nu nodig hebt? Waar heb jij nu behoefte aan? Houd je het nog even vol om langer te wachten en is dat uberhaubt slim om te wachten tot het echt niet meer gaat? Helpen de gesprekken die je nu hebt je verder of niet? Ik denk zelf eerlijk gezegd dat dit programma, of elke andere vorm van persoonlijke ontwikkeling en bewustwording nooit kwaad kan. Dit programma is ervoor gemaakt om je verder te helpen in worsteling met depressie dus wellicht sluit het mooi aan voordat een opname mogelijk is. Sommige deelnemers doen het zelfs naast de gesprekken die zij hebben met een psycholoog. Dit programma kan dan een mooie ondersteuning en toevoeging zijn. Een aantal deelnemers hadden zelfs de voorkeur om andere (holistische en/of spirituele) hulp in te schakelen na het volgen van dit online programma.
Eerst Hulp Bij Depressie is een aanrader als je te maken hebt met een depressie. Het heeft me geleerd dat negatieve emoties niet bestaan, het wil alleen ervaren en toegelaten worden! Hierdoor ontdekte ik voor mij het meest waardevolle inzicht dat ik nu écht kan voelen dat ik mijzelf kan en mag zijn en dat ik goed genoeg ben!