7 praktische tips bij depressie

Mijn naam is Fabian Ruijgrok en ik was achttien toen ik met depressie te maken kreeg. Waar mijn leeftijdgenoten druk waren met studeren en uitgaan, stortte mijn wereld volledig in.

Ik had te lang mijn gevoelens opgekropt. Ik cijferde mijzelf steeds maar weer weg om anderen te blij te houden en ik wilde hen niet tot last zijn met mijn 'lasten'. Ook pleasen deed ik dagelijks, om lief gevonden te worden. Ik was constant op zoek naar bevestiging buiten mijzelf.

Daarnaast leek het leven aan me voorbij te razen met een full-time studie, 20 uur werken, 7 keer per week topsporten en onderhouden van vriendschappen. Ik ging maar door, totdat ik dus daadwerkelijk instortte en er niet anders op zat dan met mezelf aan de slag te gaan.

Ik heb dit e-book geschreven voor mensen die worstelen met depressie. Zelf heb ik twaalf jaar geworsteld met depressie dus ik weet hoe een depressie voelt. 

Als ervaringsdeskundige weet ik dat het niet altijd even makkelijk is. De ene dag lukt het je wel naar buiten te gaan en de andere dag is uit bed komen al een hele prestatie.

Naast het inschakelen van hulp zijn er ook dingen die je al direct zelfstandig kunt doen. Ja het gebeurt niet vanzelf dus je zult er iets voor ‘moeten’ doen als je verandering wilt. 

O.a. hebben deze 7 waardevolle oefeningen mij geholpen om mijn dagelijkse worsteling met depressie draagbaarder te maken.

Nadat ik mijn depressie heb weten te helen werd mijn missie steeds duidelijker. Ik mag als ervaringsdeskundige andere mensen helpen tijdens hun worsteling met depressie. Mensen voelen zich vaak voor het eerst écht begrepen.