Doe mee met de Expressie Challenge en ontvang 7 dagen een waardevolle oefening die je ondersteunt bij depressie

Voelt het leven momenteel zwaar en kun je wel wat support gebruiken? Schrijf je dan nu in en ontvang de komende 7 dagen gratis praktische oefeningen in je mail die je helpen anders om te gaan met de dagelijkse worstelingen van een depressie.

Tijdens deze challenge leer je hoe je:

  • Grip krijgt op je gedachten
  • Invloed uitoefent op denken, voelen en doen
  • Meer zelfcompassie krijgt
  • Grenzen aangeeft en wat dat voor jou oplevert
  • Meteen meer rust en ontspanning creëert
nieuwsbrief je bent niet je depressie
ervaring elise motivate mail

Ik heb meegedaan met de Expressie Challenge en ontving elke dag een mail met een oefening. Ik voelde me er echt beter door. Jammer dat het alweer voorbij is. Elke dag was weer een cadeautje!

Elise - 28 jaar

Waarom deze Expressie Challenge?

In de 12 jaar dat ik zelf worstelde met depressie had ik behoefte aan herkenning, begrip, een hoopvol bericht, inspiratiebronnen en motiverende verhalen waaraan ik me op kon trekken. Een lichtpuntje.

Depressie wordt vaak nog gezien als zwakte terwijl ik juist de kracht zie in iemand. Ik heb deze Expressie Challenge geschreven voor mensen die worstelen met depressie. 

O.a. hebben deze 7 waardevolle oefeningen mij geholpen om mijn dagelijkse worsteling met depressie draagbaarder te maken.

Door mijn eigen ervaring met depressie voel ik haarfijn aan waar iemand zich in zijn of haar proces bevindt. 

Ik zal de laatste zijn die zegt dat het makkelijk is, maar als het makkelijk zou zijn dan zouden er geen 800.000 mensen te maken hebben met een depressie.

Wanneer je je ingeschreven hebt voor de challenge, laat dat zien dat je de wil hebt om het anders te gaan doen. Want als je verandert wat je altijd al deed, leidt dat tot andere resultaten. Het zou zomaar het verschil van overleven naar leven kunnen zijn!

Mijn manier van coachen is zacht, liefdevol eerlijk en oprecht. Het beste in mensen naar boven brengen en ze zelf tot inzichten laten komen. Ik zie mijzelf meer als gids die mensen begeleid naar hun bestemming. 

Toen ik:

  • Stopte met mijzelf wegcijferen
  • Pleasen, om lief gevonden te worden
  • Mijn negatieve mindset ging herprogrammeren
  • Dingen ging doen die MIJ gelukkig maakte
  • Los kon komen van de identificatie van depressie
  • Werkelijk de keuze maakte om weer te leven i.p.v. te overleven


Fabian Ruijgrok

Pas toen leerde ik naar binnen te keren en kon ik de depressie van binnenuit helen tot in de wortels. De liefde en rust waar ik zo naarstig opzoek was zat al die tijd gewoon in mijzelf.

Nadat ik mijn depressie wist te helen werd mijn missie steeds duidelijker. Ik mag als ervaringsdeskundige andere mensen helpen tijdens hun worsteling met depressie. Vandaar dat ik deze 7 daagse Expressie Challenge heb geschreven.

+12.000

Volgers op sociale media

10.731

Boeken verkocht

93,8%

Heeft een positieve ervaring

ervaring caroline motivate mails
Caroline - 32 jaar
Het leek wel alsof deze challenge voor mij was geschreven, zeer prettig om te doen en moed uitgehaald om in actie te komen.
ervaring Frank boek depressie
Michael - 44 jaar
De oefeningen hebben mij anders leren nadenken. Het heeft me geholpen om een stapje verder te komen in mijn eigen depressie.
ervaring lisa online depressie community
Anouk - 23 jaar
Deze emails hebben mij anders leren kijken naar situaties. Deze inzichten maakte dat ik mezelf nu belangrijk genoeg vind. Ik mag er zijn!

Ben jij klaar voor verandering?

Zeven dagen lang, 15 minuten per dag, één oefening en er zullen dingen voor je veranderen.


  • Start de dag goed met één praktische oefening
  • Voel je minder alleen
  • Laat je inspireren door mijn boodschap
  • Put kracht en hoop uit de dagelijkse ondersteuning
  • Creëer uitzicht door mijn inzicht
  • Leer de juiste vragen stellen aan jezelf 
expressie challenge oefening